Visos veiklos sritys  >

 

Apklausa Apklausa

Alytaus miesto savivaldybės naujienas dažniausiai sužinau:

Alytaus miesto savivaldybė facebook tinkle

 

Alytaus miesto savivaldybė youtube tinkle

Sporto renginiai

 



NAUJIENOS

« Atgal

Sėkmingai įveiktas pirmasis Streso valdymo mokyklos etapas

 

Mūsų dėmesys yra vienas labiausiai apkrautų psichinės veiklos procesų. Kasdien visi blaškomės tarp gausybės darbų, pareigų ir norų. Laiko nurimti, stabtelti, skirti sau visai nelieka. Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras vykdo Alytaus miesto savivaldybės finansuojamą sveikos gyvensenos skatinimo Streso valdymo mokyklos projektą. Jo tikslas yra  lavinti dėmesį, ugdyti sąmoningumą, smalsumą, kantrybę, pasitikėjimą savimi bei mažinti patiriamą stresą. Streso valdymo mokyklą sudaro 2 užsiėmimų ciklai po 7 teorinius ir praktikinius užsiėmimus. Šių mokymu metu dėmesys sutelkiamas į dabarties akimirką ir tai, ką šiuo metu patiriame. Ši praktika padeda suprasti, kad kiekviena emocija ir mintis ateina ir praeina, o mes patys liekame.

 Streso valdymo mokyklos programa paremta medicinos mokslų daktaro John Kabat-Zinn metodika (Mindfulness Based Stress Reduction). Dėmesingo įsisąmoninimo metodika sukurta JAV ir šiuo metu plačiai taikoma visame pasaulyje. Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų.  Dėmesingas įsisąmoninimas sparčiai populiarėja ne tik medicinoje (kenčiantiems fizinius ir emocinius skausmus bei pasikartojančios depresijos prevencijai), bet ir visose kitose srityse, pvz. švietimo, sporto, darbo aplinkoje, politikoje. Mokymų metu išmoktus principus galima pritaikyti įvairiose gyvenimo srityse, siekiant gyventi sąmoningesnį, harmoningesnį ir pozityvesnį gyvenimą. Pasak Jon Kabat-Zinn, „Mindfulness" (dėmesingas įsisąmoninimas) – tai gebėjimas būti sąmoningam savo gyvenime. Tai galimybė pamatyti ir pajausti kiekvieną gyvenimo akimirką ir jos išskirtinumą. Tai jausmas, kad esi daugiau gyvas ir daugiau gyvenantis. Tai galimybė tiesiogiai naudotis savo galingais vidiniais ištekliais, įžvalgomis."

Galime pasidžiaugti, kad primoji Streso valdymo mokyklos grupė jau pabaigė mokymus. Šios 7 savaitės buvo skirtos tik būtiniausioms teorinėms žinioms ir praktikai. Norint, kad šiuos naujai gautus įgūdžius išmoktume naudoti kasdieniniame gyvenime, reikia laiko ir praktikos, todėl namų darbai yra svarbi mokymosi proceso dalis. Svarbu ne tik mokymų metu, bet ir po jų skirti bent po 20–30 minučių kasdien dėmesingo įsisąmoninimo praktikai. Moksliniais tyrimais įrodyta, jog įsisąmoninimu grįsta intervencija sėkmingai taikoma mažinant kraujo spaudimą, reaktyvumą į stresą ir lėtinį skausmą, yra efektyvi pasikartojančiai depresijai, nerimo sutrikimams, priklausomybei, valgymo sutrikimams  gydyti.

Nauja Streso valdymo mokyklos grupė bus renkama rugsėjo mėnesį. Norinčius dalyvauti mokymuose prašome sekti Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informaciją tinklalapyje www.alytausvsb.lt arba feisbuko paskyroje https://www.facebook.com/www.alytausvsb.lt/.

 

Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija

 

Vidutinis (0 Balsai)
Vidutinis įvertinimas yra 0.0 iš 5.


Dar nėra komentarų. Būti pirmam.

SKELBIMAI

Informacija apie Teritorijų planavimo komisijos posėdį

  Informuojame, kad 2019-10-29, 316 kab. 11 val. vyksiančiame Alytaus miesto savivaldybės teritorijų planavimo komisijos posėdyje bus svarstoma: 1.Teritorijos, esančios tarp Pulko, Gardino ir A. Baranausko gatvių, Alytuje, detaliojo plano koregavimas. Koreguojama žemės sklypo A. Sakalausko g. 22, Alytuje,  statybos riba techninio projekto rengimo metu. Aiškinamasis raštas ...

VšĮ Alytaus miesto socialinių paslaugų centras skelbia atranką laisvai socialinio darbuotojo socialinės globos padalinyje pareigybei užimti.

Įstaigos pavadinimas – VšĮ Alytaus miesto socialinių paslaugų centras, Naujoji g. 64, Alytus. Pareigybės pavadinimas – Socialinis darbuotojas. Darbo krūvis: 1 etatas. Darbo sutarties rūšis – terminuota. 5.  Kvalifikaciniai reikalavimai socialinio darbuotojo pareigybei užimti: 5.1. turėti socialinių mokslų studijų srities socialinio darbo krypties ne žemesnį kaip aukštąjį...

Dėl žemės sklypų, esančių Pašilio g. 73, Pašilio g. 79, Pašilio g. 81, Alytuje, tarpusavio ribų keitimo ir tvarkymo bei naudojimo režimo nustatymo detaliojo plano koregavimo (TPD reg. Nr. T00072114 koregavimas) ir planavimo tikslų nustatymo

Informuojame, kad priimtas Alytaus miesto savivaldybės administracijos direktoriaus sprendimas pradėti rengti žemės sklypų, esančių Pašilio g. 73, Pašilio g. 79, Pašilio g. 81, Alytuje, tarpusavio ribų keitimo ir tvarkymo bei naudojimo režimo nustatymo detaliojo plano  koregavimą (TPD reg. Nr. T00072114 koregavimas) (2019 m. spalio 18 d. įsakymas Nr. DV-852). Planavimo...

Nekilnojamojo kultūros paveldo vertinimo tarybos posėdyje bus svarstomas Alytaus piliakalnio su gyvenviete klausimas

2019 m. spalio 23 d. 13 val. Kultūros paveldo departamento prie Kultūros ministerijos ketvirtosios nekilnojamojo kultūros paveldo vertinimo tarybos posėdyje Nr. 28 numatoma svarstyti: Alytaus piliakalnio su gyvenviete (22599), Alytaus m. sav., Alytaus m., duomenų Kultūros vertybių registre tikslinimo klausimą; Posėdis vyks Kultūros paveldo departamente prie Kultūros ministerijos, Vilniaus m.,...

Išnuomojamos negyvenamosios patalpos Alytuje

Alytaus miesto savivaldybė išnuomoja 231,47 kv. m ploto negyvenamąsias patalpas esančias Vilties g. 28A, Alytuje: pirmame aukšte esančias patalpas, pažymėtas plane nuo 11-1 iki 11-4 ir 11-30, (115,62 kv. m); antrame aukšte esančias patalpas, pažymėtas plane nuo 11-44 iki 11-48 (115,85 kv. m). Prašyme turi būti nurodytos konkrečios patalpos, kurias pageidaujama išsinuomoti. Nuomos...

Dėl planavimo darbų programos tvirtinimo teritorijos, esančios tarp Jazminų, Aukštakalnio, Santaikos, Kepyklos, Topolių, Naujosios gatvių, detaliojo plano koregavimui rengti (TPD reg. Nr. T00074401 koregavimas)

Dėl planavimo darbų programos tvirtinimo teritorijos, esančios tarp Jazminų, Aukštakalnio, Santaikos, Kepyklos, Topolių, Naujosios gatvių, detaliojo plano koregavimui rengti (TPD reg. Nr. T00074401 koregavimas) Informuojame, kad priimtas Alytaus miesto savivaldybės administracijos direktoriaus įsakymas, kuriuo patvirtinta planavimo darbų programa vietovės lygmens teritorijų planavimo...

Dėl planavimo darbų programos tvirtinimo teritorijos, esančios tarp Saulės g., Merkinės g., administracinės miesto ribos ir Nemuno upės detaliajam planui rengti.

Dėl planavimo darbų programos tvirtinimo teritorijos, esančios tarp Saulės g., Merkinės g., administracinės miesto ribos ir Nemuno upės detaliajam planui rengti.   Informuojame, kad priimtas Alytaus miesto savivaldybės administracijos direktoriaus įsakymas, kuriuo patvirtinta planavimo darbų programa vietovės lygmens teritorijų planavimo dokumentui – teritorijos, esančios...

Dėl planavimo darbų programos tvirtinimo Putinų kvartalo bei Panemunės kvartalo dalies detaliojo plano koregavimui rengti (aktualu žemės sklypui A. Jonyno g. 29A) (TPD reg. Nr. T00006082 koregavimas)

Dėl planavimo darbų programos tvirtinimo Putinų kvartalo bei Panemunės kvartalo dalies detaliojo plano koregavimui rengti (aktualu žemės sklypui A. Jonyno g. 29A) (TPD reg. Nr. T00006082 koregavimas) Informuojame, kad priimtas Alytaus miesto savivaldybės administracijos direktoriaus įsakymas, kuriuo patvirtinta planavimo darbų programa vietovės lygmens teritorijų planavimo...

Dėl planavimo darbų programos tvirtinimo teritorijos, esančios tarp Rotušės a. ir Savanorių g. Alytuje, detaliojo plano keitimui rengti (TPD reg. Nr. T00005599 keitimas)

Dėl planavimo darbų programos tvirtinimo teritorijos, esančios tarp Rotušės a. ir Savanorių g. Alytuje, detaliojo plano keitimui rengti  (TPD reg. Nr. T00005599 keitimas)  Informuojame, kad priimtas Alytaus miesto savivaldybės administracijos direktoriaus įsakymas, kuriuo patvirtinta planavimo darbų programa vietovės lygmens teritorijų planavimo dokumentui – teritorijos,...

Dėl teritorijos, esančios tarp Saulės g., Merkinės g., administracinės miesto ribos ir Nemuno upės detaliojo plano rengimo.

Informuojame, kad priimtas Alytaus miesto savivaldybės administracijos direktoriaus sprendimas pradėti rengti teritorijos, esančios tarp Saulės g., Merkinės g., administracinės miesto ribos ir Nemuno upės  detalųjį planą (2019 m. spalio 9 d. įsakymas Nr. DV-822). Planavimo organizatorius – Alytaus miesto savivaldybės administracijos direktorius, Rotušės a. 4, Alytus, tel. (8 315) 55...

 

 

 

 

 

 

Alytaus industrial park

 

 

Alytaus TIC

 

 

 

 

Infostatyba

 

 

 

Alytaus kultūros ir komunikacios centras

 

 

 

 

 

Turizmo informacija
 

Visuomenės sveikatos biuras

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Daugiau nuorodų...